プログラムメニュー｜石橋接骨院｜千葉市内（稲毛区・中央区）で介護予防・リハビリデイサービスと居宅介護支援（ケアプラン作成）事業所を運営

■　下肢筋力トレーニング

マシンによる筋力トレーニング

■　上肢筋力トレーニング

マシンによる筋力トレーニング

■　マッサージ治療

当施設では、運動以上に身体や関節の調整に力を入れています。

マッサージ・リラクゼーション

■　ホットストーンセラピー

玄武岩を身体に置き温めた石が持つ赤外線効果で身体を温め全身の代謝促進に役立ちます。

ホットストーンセラピーは血液の流れを良くしリンパの流れを一層促進させ、毒素・老廃物の排泄を助け、筋肉を和らげ、発汗を促進し、冷えを緩和します。大地の恵みである石を使った療法は、古代の人々に広く根付いており、中世のヨーロッパでは宝石が薬として使われ、中国では鍼治療や漢方薬に使い、日本でも温石を痛みの癒しや灸の代用として利用されてきました。手の代わりに石を持ってストロークすることで、温めた石の場合は、血行を促進、筋肉をほぐし、逆に冷たい石の場合は、痛みや詰まりに働きかけます。手では難しいコリや冷えなどの症状に強く適応します。

■　ボクシングエクササイズ

女性にも大人気！　　太極拳よりも安全！！
両足をついた状態でのエクササイズなので、安定感があり安全です。無理なく、バランス、ウエスト、下肢、二の腕をトレーニングできます。
ボクシング・エクササイズとは・・・
ボクシングエクササイズは、良質な筋肉をつけるには、ぴったりの運動です。良質の筋肉とは、脂肪をエネルギー化するのに必要な酸素をたくさん消費する、太りにくい筋肉です。体を動かす筋肉「骨格筋」は、「赤筋」と「白筋」に分けられます。白筋は瞬発力があり、無酸素運動に適しています。一方、赤筋は酸素を取り込んで持久力があり、有酸素運動に使われます。「始めようと思い立つことが大切です。今から筋肉を『貯筋』して、いつまでも美しく、健康な体を手に入れましょう」。
バランストレーニングにも最適です。

ボクシングエクササイズ

※　実施日がありますので、御相談ください！

■　演劇リハビリ

俳優養成学校を卒業したスタッフが、演劇に必要な発声練習・柔軟体操・手のジェスチャーなどを行います。
お腹のそこから声が出て、「気持が良かった！」と声が聞こえています。

■　ゆったり太極拳

健康運動指導士がプログラムを作っています。

太極拳を考えた場合に、以下のような特徴が挙げられます。
① 姿勢の保持、
② 連続した動作、
③ ゆったりとした動作
これらの特徴を取り入れて、やや虚弱な高齢者を対象として、要介護・要支援にならないように介護予防を目的として体操を作成しました。
この体操は、身体機能の衰えを防ぐとともに、続けることにより身体機能を回復させることが目的です。
座って行うことも、立って行うこともできて、自分の体力に合わせて強度を変えることができます。